禁煙は記念日・ギャンブルで負けた日から開始するのがおススメ!

禁煙を成功させるためには何かしらのきっかけが無いとダメです。

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とりあえず今日からやってみるか。

 

だと三日坊主になる可能性が99%です。

残りの1%も1か月持つ人が半分くらいでしょうか。

 

禁煙したいけど区切りがいい日が無い。

禁煙しようと思ってもなあなあになって結局始めない。

 

2021年8月1日

2021年8月1日。

忘れもしません。

僕が禁煙を始めることになった日です。

 

その日は嫁と娘が祖母の家に泊まりに行ったのをいいことにパチンコに行きました。

事前に500円玉貯金を万札に両替しておきました。

500円玉貯金5万円をもって意気揚々とパチンコ屋へ。

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5万円も持ってれば1日遊べるだろ

そんな甘い考えでやったパチンコ。

結果、4万円の大負け。

1度も当たらずに午前中に変えることになりました。

4万円が午前中の2時間でなくなるんだよ?

恐ろしくない?

 

節約がてら禁煙を初めて見ました。

勝手に8月1日を肺の日と命名し、禁煙を初めてみました。

7/31の24:00以降吸ってません。

初日が日曜日ということで車でコンビニに買いに行こうと3回くらい思ったけど、何とか我慢できました。

初日は結構禁断症状がきついですね。

一日中胸のあたりがモヤモヤとしてる感じです。

なんか集中できないというか。

 

 

で、僕の場合一番きつかったの夜です。

なんと、禁断症状で眠ることができませんでした!!!

眠いけど、心臓がバクバクして全く眠れない。

タバコですら禁断症状で眠れないんだから、もっと危ないドラッグの禁断症状はヤバそうだよね・・・

 

結局5時くらいまで眠れず、2時間睡眠で次の日は仕事という地獄でした。

 

次の日はタバコを吸いたいという欲求よりも眠いの方が強かったので、禁煙自体はそこまで辛くなかったですね!

3日目はあんまり吸いたくもない。

吸いたいと言えば吸いたいけど。

 

禁煙開始~1週間

初めての2連休がありました。

僕は休みの方が吸う本数が多かったんですよね。

暇があれば換気扇の下に行ってスパスパ。

コーヒー飲んだらスパスパ。

ご飯食べたらスパスパ。

歯を磨いたらスパスパ。

 

と・こ・ろ・が!

一度も吸いたくなりませんでした!

やっぱり1週間も立てば欲求も薄れるんですね!

 

けど、癖で換気扇の下に行ってしまう。

そして、

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あっ禁煙したんだった

ってなる。

10年以上続いた週刊ってのは恐ろしい。

 

禁煙開始~1か月

1週間を過ぎると、タバコをどうしても吸いたくなるような欲求はあまり出てこなくなりました。

ただ、どうしてもタバコを吸いたくなるタイミングがあります。

それは…

人が吸っているのを見た時

こればっかりはどうしても吸いたくなります。

だから禁煙中は飲み会に行っちゃダメって言われてるんですね!

周りが吸ってる確率高いし、アルコールで自制心がなくなってるから。

僕はコロナ禍ということもあり、飲み会自体はいかずに済みました。

ですが、飲み会よりもっと危険なものを見つけました。

 

それは・・・

 

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映画です。
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映画?
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そうです。
映画です。

特に昔の映画が危険です。

本当においしそうにタバコ吸ってるんですよ!

禁煙開始から2週間目くらいに「シンドラーのリスト」っていう映画を見ました。

登場人物は全員おいしそうにタバコを吸ってます。

全員です。

注意ニコチン中毒の僕の意見です。幻覚も含まれているかもしれません。

 

コンビニの横で吸っている人を見るよりも、映画の中でおいしそうに吸っている人を見る方がつらいです。

コンビニで吸ってる人を見かけると、匂いも漂ってきます。

タバコは吸いたくなるけど、匂いは嫌いなんですよ。

だから、コンビニで見てもそこまで吸いたくはなりません。

 

危険なのは映画です。

 

お酒を飲みながらシンドラーのリストを見てたらアブなかったでしょうね。

自制心無しの僕がコンビニまでセブンスターを買いに行っていたかもしれません。

 

禁煙~2か月目

嫁と結婚記念日をお祝いに行きました。

最近はほとんど酒を飲まない僕もこの日はお酒を飲みました。

やっぱり、お酒を飲むと吸いたくなりますね。

これは身体依存なのか、精神依存なのか。

1本だけ吸いたい。

残りは捨てるから。

けど、500円もする。

 

 

・・・

 

 

 

(こういう人結構いるんじゃないか?)

(禁煙はしてるけど、飲んだ時だけ1、2本吸いたい人。)

(こういう人のために3本入りのタバコを100円で売れば買う人は相当いるんじゃないか?)

(けど、たばこの販売って法律とか厳しそうだからやめとこ)

 

この話を嫁にすることで、吸いたい気持ちをごまかしました。

 

まとめ

2か月目からいきなり飛んだんですが、

このまとめを書いているのは2022年3月末です。

これまで地元に帰った2日間以外一度も吸っていません。

 

友達の結婚式の間だけ吸ってました。

まあ誰にやめろって言われたわけでもないし、そこらへんは甘めで禁煙を続けたいと思います。

 

とにかく、禁煙で1番きついのは、

  • 1か月目
  • 古い映画
  • 飲み会

この2つのタイミングです。

 

この辺をどう乗り切るかしっかりと考えておきましょう!!!

こんな感じ!

カッパ

雑記

Posted by カッパ