はい。
僕です。
え？
あなたもなんですか？
思うのは簡単
毎年思ってるけど、実行できないんですよねぇ。
毎年っていうか、いつも思ってるよね。
意思が弱いのか、脂肪が頑固なのか。
もちろん、しっかりと今年の冬もこれを誓いました。
正月には書き初めをして誓いました。
今年こそは痩せて、海で女子の視線を独り占めしてやる。
結婚してるのにこんなヨコシマな思いを抱いて書初めしました。
気付けば
もう5月です。
明らかにあったかくなりました。
4月まではまだちょっと肌寒い日もあったんですが、5月は違います。
5月「おいデブ。もう夏になるぞ。痩せなくていいのか？」
こんな感じのプレッシャーをかけてきます。
けど、いまさら筋トレ頑張ってもたいして痩せれないんだよなあ。
広めに見ると、6月も夏のくくりに入るよな？
ってことは1ヶ月も無いしな。
やる気が出るのがもう少し早かったらなあ。
今年もあきらめるか。
これが諦め癖がついている人の思考回路。
こうやって文章にしてみると、ほんとにクソ人間ですね。
救いようがありません。
ダイエットが続かない原因
今までの行動を思い出してみると、痩せない原因が見えてきました。
多分、世のデブたちは同じような原因だと思います。
日常生活で運動をしていない。
これが原因だと思うんですよ。
プライベートな時間に
ジムに行こう。
家で筋トレしよう。
って考えているとほぼ確実につまづいちゃいます。
自分がそうでした。
95割くらいの確率で、
今日は疲れてるからやめとこう。
雨だから行くのめんどくさい。
ってなります。
デブのサボる言い訳を考える能力は凄い。
頭の回転が早いんですよ。
体の中に糖分がたっぷりあるから、脳みそもしっかり働いてるんでしょうね。
言い訳できない状態に
今年はこのクソ人間から抜け出すために、一念発起します。
普通の社会人をしている人にとって、一番ベストな方法は
通勤方法を変える
これが一番です。
車通勤の人は自転車に変える、電車通勤の人は定期を1つ前の駅までしか買わない。
これをやると、出勤日は毎日運動の時間になります。
サボることもできません。
仕事だから。
僕の場合は車通勤から自転車通勤に変えました。
それと、会社でスクワット、懸垂、コロコロ椅子を使った腹筋ローラー。
これを毎日続けてます。
あと、やっぱりアラサーになると、運動だけじゃ痩せられません。
平日の夜ごはんだけ炭水化物を抜いてます。
休日は好きなだけ食べていい日。
幸せ。
これを今だいたい1ヶ月続けてるんですが、効果が出てきてます。
3月11日（77kg、体脂肪率22.8％）
4月16日（75.5kg、体脂肪率21.1％）
1ヶ月で体脂肪率が2%近く落ちました！！！
よっしゃぁああああ！！！！
よし、自分へのご褒美に焼き肉を食べに行こうかな。
かっぱ
